Fitness

Zirkeltraining

Mit kleinen Handgeräten wie Brasils, Tubes und Pilatesbällen aller Größen, mit Balanceboards und natürlich mit dem Gewicht des eigenen Körpers trainieren und stärken wir sämtliche Muskelgruppen – im Stehen und auf der Matte.

Ganz wichtig sind uns dabei auch Faszientraining und die Förderung koordinativer Fähigkeiten.

Ergänzt wird das abwechslungsreiche Training durch Cardio- und Kraftausdauereinheiten mit Slamballs, Battleropes, Resistancebändern und – ganz klassisch – Medizinbällen.

Spielerische Elemente vor und zwischen den Durchgängen lockern das Training auf, damit der Spaß nicht zu kurz kommt. Zirkeltraining ist ein ideales Ergänzungstraining für viele andere Sportarten und ersetzt mit viel Spaß ein Fitnessstudio-Abo.

Probiert es einfach mal aus!

Mittwoch

Wechsel zwischen Zirkeltraining und Gymnastikeinheiten: Faszientraining, neuromuskuläres Training und Stretching.